良い髪を育てる方法とは☆

『ヘアーグルーミングアイム』 尾道・福山・三原　理容室・美容室・ヘアサロン

こんにちは！アイムオーナー村上です(^^)

今回は良い髪を育てる方法についてです♪

方法は主に3つ！

1  バランスの取れた食事

・髪の主成分であるタンパク質（チーズ、納豆、肉、魚）

・代謝を促すB2（レバー、卵、のり、わかめ）B6（レバー、マグロ、バナナ、にんにく）

・タンパク質のケラチンの合成をサポートする亜鉛（カキ、レバー、卵、赤身肉）

・血行促進するビタミンE（卵、大豆、アーモンド）

（改めて見ると卵って髪に良いですね！今は高いけど笑）

2　良質な睡眠

・十分な時間を確保して成長ホルモンを分泌

3　血行を良くする

・交感神経が優位になると血行が収縮（ストレスや喫煙など）するのでリラックスする時間を作って副交感神経を優位にする

こう見ると健康的な生活をすると髪にも良いですよと言うことになります☆

もちろん育毛剤を使って良い髪を育てる道もありますが農業で言う肥料だと思ってください。。

基本は上の3つを心がけた上で育毛剤を使うと効果が倍増します！

継続は力なりなので良い髪を育てる為にも早い段階から習慣付けていきましょう！

それでは！

前回の記事はこちら↓

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